Beslenme çantası çürük riskini artırabilir!
Uzmanlar, okul çağındaki çocukların beslenme çantasında yer alan yiyecek ve içeceklerin, ağız ve diş sağlığını doğrudan etkileyebildiğini söylüyor.
Beslenme çantası çürük riskini artırabilir!
Uzmanlar, okul çağındaki çocukların beslenme çantasında yer alan yiyecek ve içeceklerin, ağız ve diş sağlığını doğrudan etkileyebildiğini söylüyor.
Şekerli, asitli ve yapışkan gıdaların sık tüketilmesinin çürük riskini artırabildiğine dikkat çeken Çocuk Diş Hekimliği Dr. Öğr. Üyesi Elif Ayşe Tamtekin Erdoğan, “Kuru meyveler de şekerleri yoğunlaşmış ve yapışkan oldukları için diş yüzeyinde uzun süre kalır, asit üretimi uzar. Bu nedenle ağız sağlığı açısından masum değiller.” dedi ve ekledi:
“Beslenme çantasında su, süt, peynir, yoğurt ve taze sebze-meyvelere yer verilmesi önemli. Ebeveynlerin yalnızca gıdaların ‘sağlıklı’ olup olmadığına değil, şeker, asit ve yapışkanlık özelliklerine de dikkat etmesi gerekir.
Beslenme çantasında bulunan gıdalar çürük oluşumunu etkileyebiliyor!
Okul çağında çocukların beslenme çantasında bulunan yiyecek ve içecekler diş çürüğü oluşumunu etkileyebilir. Şekerli, yapışkan ve asitli yiyecek-içecekler (meyve suları, jelibonlar, gazlı içecekler, paketli atıştırmalıklar, kraker, cips vb.) ağızda bakterilerin asit üretmesine yol açar. Özellikle sık tüketim ve ağızda uzun kalma süresi çürük riskini ciddi derecede artırır. Peynir, yoğurt, süt, taze sebze-meyve gibi gıdalar ise tükürüğü artırıp asidi nötralize ederek dişler üzerinde koruyucu etki gösterir.
Şekerli, asitli ve yapışkan gıdaları sınırlandırılmalı!
Şekerli ve asitli içeceklerden (paketli meyve suları, asitli içecekler) kaçının; su veya süt tercih edin. Yapışkan gıdaları (şekerlemeler, jelibonlar, cips, kuru meyve, kraker) sınırlayın. Öğün sonlarına asidi nötralize etmesi nedeniyle peynir veya yoğurt koyulabilir. Mevsimine uygun sebze-meyve (havuç, salatalık, elma, armut) ekleyin. Atıştırmaların sıklığını azaltın.
Kuru meyveler, diş çürüğü açısından masum değil!
Kuru meyveler sağlıklı bir atıştırmalık olarak görülüyor ancak diş çürüğü açısından masum değil. Şekerleri yoğunlaşmış ve yapışkan oldukları için diş yüzeyinde uzun süre kalır, asit üretimi uzar. Taze meyveye göre çürük riski daha yüksek.
Sağlıklı olan her gıda, diş dostu olmayabilir!
Çocuklar okulda yemek veya atıştırmalık tükettikten sonra ağız ve diş sağlığını korumak için öncelikle yıkama etkisi için bol su içmeleri gerekiyor. Tükürüğün artması, asidin nötralize edilmesi için öğün peynir, elma veya havuçla bitirilmeli. Şekersiz ksilitollü sakız çiğneyebilirler. Akşamları da mutlaka florürlü macunla fırçalamaları gerekir. Beslenme çantası hazırlarken ‘sağlıklı’ olmak ile ‘diş dostu’ olmak aynı şey değildir. Genel sağlıklı gıdalar (kuru meyve, meyve suyu, beyaz ekmek, kraker) diş için riskli olabilir çünkü şeker/asit içerir veya yapışkandır. Diş dostu olanlar; su, süt, peynir, yoğurt, taze gevrek sebze-meyve, ve protein kaynaklarıdır. Diş sağlığı için ebeveynler ‘sağlıklı’ etiketine bakmak yerine şeker oranı, yapışkanlık ve asitlilik kontrolü yapmalı. Bu basit değişiklikler çürük riskini belirgin derecede azaltır. Düzenli diş hekimi kontrolünü de unutmamak gerekir.”
