Bugun...
Alerjiyi yenmenin 10 do?al yolu
Alerjiye kar?? al?nabilecekönlemler hakk?nda Kulak Burun Bo?az Hastal?klar? ve Ba? Boyun Cerrahisi Uzman? Op. Dr. Tayfun Demirel ?u bilgileri verdi…
|
Tweet |
Tarih: 24-06-2023 13:41
Alerjiyi yenmenin 10 do?al yolu
Alerjiye kar?? al?nabilecekönlemler hakk?nda Kulak Burun Bo?az Hastal?klar? ve Ba? Boyun Cerrahisi Uzman? Op. Dr. Tayfun Demirel ?u bilgileri verdi…
Kliman?z?n temizli?ini yapt?r?n!
Gerekli temizli?i yap?lmad??? zaman alerji tetikleme özelli?ine sahip olan klimalar?n?z?n filtrelerini de?i?tirin ve alerjiye özel hava filtresi takt?r?n. Böylece kapal? hava partiküllerinin %90-95’ini ortadan kald?rabilirsiniz.
Alerjenleri evin d???nda b?rak?n
Eve girdi?inizde üzerinizdeki giysi, ayakkab?, saç ve cildinizin üzerindeki alerjenleri d??ar?da b?rakmak için mutlaka elbiselerinizi de?i?tirin ve du? al?n. Ayakkab?lar?n?z? kap?da b?rak?n ya da kapal? bir dolaba koyun.
Maske tak?n
Hastaysan?z mutlaka maske tak?n. Maskeler polen ve di?er alerjenlerden korunman?z? sa?lar.
Sa?l?kl? beslenin
Her ö?ünde mutlaka en az bir taze meyve ve sebze tüketin. Üzüm, elma, portakal ve domates gibi alerji belirtilerini art?ran g?dalar? ise mümkün oldu?unca dikkatli yiyin.
Burnunuzu s?k s?k temizleyin.
Burnunuzu s?k s?k temizlemeniz nazal alerji belirtilerini hafifletmeye yard?mc? olabilir. Burun temizli?ini mendil gibi kapal? bir engele sümkürerek de?il, burun içine su çekerek çok fazla bas?nç uygulamadan di?er deli?i kapat?p d??ar?ya burun içeriklerini bo?altabilirsiniz. Fazla zorlayarak veya kapal? bir engele mendil gibi sümkürmek burun içinde ödem, kanama ve kulaklarda t?kanmaya sebep olabilir.
Daha fazla s?v? tüketin!
Su ba?ta olmak üzere mümkün oldu?unca meyve suyu ve bitki çaylar?n? tüketin. Ekstra s?v? içme, burun içerisinde mukus üretimine yard?mc? olur. Özellikle bitki çaylar?, et suyu çorba gibi s?cak s?v?lar mukus üretimini art?rarak rahatlaman?z? sa?lar.
Alerjenlere kar?? do?ru temizlik nas?l yap?l?r ö?renin
Evinizi temiz tutman?z alerjenlerden kaç?nman?z için en iyi yollar?ndan biridir. Ancak bu temizli?i yaparken sert kimyasallar kullanman?z burun bölgesindeki tahri? ve alerji belirtilerini kötüle?tirebilir. Sirke veya kabartma tozu gibi s?radan ev ürünleri ile temizlemeyi deneyin ve tuzak alerjenlere kar?? hepa filtresi olan bir elektrikli süpürge kullan?n. Alerjiniz ?iddetlenirse temizlik konusunda ba?kas?ndan yard?m isteyin.
Buhardan destek al?n
Buhar solunmas? burun t?kan?kl???n? rahatlatmak için basit bir yoldur ve alerjiniz varsa nefesinizi rahatlatabilir. Ya?ad???n?z hava ?artlar? burnun sa?l?kl? soluyabilmesi için çok önemlidir. Yatt???n?z odan?n nemi en az %40 seviyesinde olmal?d?r. Oda s?cakl??? 21-22 dereceyi geçmemelidir. Oda buharlar? nemlendirme için uygun seçeneklerden birisidir. Direkt mentollü buhar solunmas? özellikle ast?m? olan insanlara önerilmez.
Sigaradan uzak durun.
Sigara duman? alerjinin en büyük dü?manlar?ndan biridir. Alerjinin ka??nt?l?, burun t?kan?kl??? ya?atan ve giderek kötüle?en bir hale gelmesine neden olabilir. E?er sigara içiyorsan?z b?rak?n, içmiyorsan?z sigara içilen ortamlardan uzak durun. Ayr?ca oda spreyleri ve ?ömine duman? da alerji üzerinde sigara kadar olumsuz etkilere neden olabilir.
Alerjinizi neyin tetikledi?ini ö?renin
Basit gibi görünse de alerjinizin nedenlerini biliyorsan?z ondan kaç?nmak en önemli yöntemdir. Tetikleyicileri belirleme konusunda da alerji testi konusunda bir uzmana ba?vurun.
Etiketler :
YORUMLAR
FACEBOOK YORUM
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER GENEL SA?LIK Haberleri
ÇOK OKUNAN HABERLER
- BUGÃœN
- BU HAFTA
- BU AY
Bahar?n gelmesiyle birlikte çocuklar parklarda ve bahçelerde gönüllerince oynaman?n ..
Yaz mevsiminde varise kar?? nas?l önlem al?nmal?? Çok fazla güne?lenerek varisin ..
Bugünün ve gelece?in en önemli sa?l?k sorunlar?ndan olan obezite h?zla yay?l?rke..
Lösemi, kan hücrelerinin üretiminde ve i?levlerinde sorunlara yol açan bir tür kan..
Hipertansiyon, kalpten vücuda ta??nan kan?n atardamarlara uygulad??? kuvvetin yü..
Havan?n ?s?nmas?yla birlikte güne? ???nlar?na maruz kalma süremiz de art?yor. Bu.. SON YORUMLANANLAR
- HABERLER
- VÄ°DEOLAR
HABER ARA
Bizi Takip Edin :
