EDİTÖRÜN KÖŞESİ
Coşkun BEL
Bu sese kulak verin!
(17/09/2014)
Anasayfa
Haberler
Röportajlar
Kongre/Konferans
Danışma Kurulu
Yazarlarımız
Sektörel Haberler
Tüp Bebek
Şeker Hastalığı
Yüksek Tansiyon
Güzellik / Estetik
Göz Sağlığı
Ağız ve Diş Sağlığı
Cinsel Yaşam
Sağlıklı Beslenme
Kalp Sağlığı
Kadın Sağlığı
Çocuk Sağlığı
Kanser
Aşırı Kilo
Ruh Sağlığı
Organ Bağışı
Sağlık Kütüphanesi
Hastane Telefonları
Kan Merkezleri
Ambulans Telefonları
Tıp Sözlüğü
Kaplıcalar
Önemli Linkler
Anketler
Üyemiz Olun
Künye
İletişim
Kullanım Sözleşmesi
HABER ARAMA
 
İDEAL KİLO HESAPLAMA
Kilonuz kg
Boyunuz cm
 
  Şeker Hastalığı  
Yazdırılabilir versiyon   Geri
(04/01/2008)
Şeker hastalığı ile aşırı kilo
Fazla kilolu veya şişman olmak (vücutta yağ oranının artması) diyabet riskinizi artırır. Eğer diyabetiniz varsa o zaman da hastalığın kontrol altına alınması güçleşir, bu da yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve şeker hastalarında 1 numaralı ölüm nedeni olan kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskinizi belirgin şekilde artırır...

Fazla kilolu ya da şişman olup olmadığınızı nasıl anlayabilirsiniz?

Vücudumuzda su, yağ, protein, karbonhidrat, çeşitli vitamin ve mineraller bulunur. Bunların belirli bir oransal denge içinde bulunmaları gerekir. Eğer, vücudumuzdaki yağ miktarı çok artar ve özellikle bel bölgemizde toplanırsa, yüksek kolesterol, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kalp hastalığı ve inme riski de artar.

Bel çevresinin kadınlarda 88 cm, erkeklerde 102 cm üzerinde olması yukarıda saydığımız riskleri de beraberinde getirir...

Günümüzde, vücut yağının ve şişmanlığın ölçümünde en fazla kullanılan bel çevresi ve vücut kitle indeksidir.

Vücut kitle indeksi (VKİ), vücuttaki yağ oranının indirekt bir ölçüsüdür. Vücut ağırlığı (kilo), boyun (metre) karesine bölünerek hesaplanır.
VKİ = Vücut ağırlığı (kg) / Boy2 (m2)
18.5’in altı: Zayıf
18.5 ile 24.9 arası: Normal kilolu
25 ile 29.9 arası: Fazla kilolu
30 ile 39 arası: Şişman (obez)
40 ve üzeri: İleri derecede şişman

Obezite / Şişmanlık

Obezite, kalp-damar hastalıkları için majör bir risk faktörüdür, obezlerde insülin direnci çok daha sık görülür. Hatta, obezlerde daha sık görülen kalp-damar hastalıklarının, insülin direncine bağlı olarak oluştuğu düşünülmektedir. Obezite ve insülin direnci, hipertansiyon gibi diğer temel risk faktörleri ile de ilişkilidir, daha açık söyleyecek olursak, şişmanlarda yüksek tansiyon, normal kilolulara göre daha sık görülür. Daha sağlıklı bir kalp ve damar sisteminiz olsun istiyorsanız kilo vermeye ve egzersiz yapmaya başlamak için hiç bir zaman geç kalmış sayılmazsınız. Yeter ki başlayın!

Neden kilo vermeliyim?

Ilımlı düzeyde kilo kaybı (toplam kilonuzun yaklaşık %7’si) kan şekerinizin kontrol altına alınmasını kolaylaştırır, yüksek tansiyonunuzu ve kolesterolünüzü düşürmeye yardımcı olur ve sonuçta kalp ve damar hastalığı riskinizi azaltır. Üstelik, insülin duyarlılığını artırarak (insülin direncini kırarak) gizli şekerden tip 2 diyabete geçişi önler.

 


Kayıt 1-41 / 41




        Anasayfam Yap

        Favorilerime Ekle


KONUK YAZARLAR
Doç. Dr. Kemal YEŞİLÇİMEN
Ya bir yol bulun, ya da yoldan çekilin!
Prof. Hakan GERÇEKOĞLU
İçimizdeki sinsi tehdit: Anevrizma
Prof. Dr. Ziya MOCAN
Daha çok hanımları yakalıyor!
Uzman Psikolog H. Fatih Dane
Travma ve sonrası…
Prof. Dr. Cengiz PATA
Mide rahatsızlığı olanlara tavsiyeler
Prof. Dr. Nurettin LÜLECİ
Her derde deva: OZON
Doç. Dr. Cahide TOPSAKAL
Bel ağrısına çözüm...
Doç. Dr. Necmi KURT
Canınızı kurtarın!..
Prof. Dr. Vahit ÖZMEN
Meme sağlığı
Doç. Dr. Ayşe EMRE
Doğal ürünler ve şifalı bitkiler
Doç. Dr. İsmail DÖLEN
Sağlık Okur - Yazarlığı
Diş Hekimi Arzu YALNIZ
Anne karnında başlıyor!
Diyetisyen Sanem APA
Her besinin içeriği farklıdır!
Tüm yazarlar
 


Bucks - Digital Media Publishing Agency